Redenen om je gezondheid te verbeteren met sport

Rond de eeuw wisseling van 1899 op 1900 informeerden doktoren en artsen de mensen dat sporten enorm gezond is voor het lichaam. Als een persoon vroeg waarom dat was hadden de specialisten daar geen eenduidig antwoord op. Omdat doktoren en artsen graag aan de mensheid wilden bewijzen dat het gezond is voor een mens om aan sport te doen, werd de sportgeneeskunde ontwikkeld. Door de sportgeneeskunde is er veel onderzoek gedaan naar de werking van sport op het menselijk lichaam. Sport is een enorm goede heelmeester met het bestrijden van veel voorkomende lichamelijke klachten:

Zwaarlijvigheid. Veel mensen met overgewicht bewegen minder vaak dan slanke mensen. Door te sporten verbrand je calorieën, waardoor je veel afvalt. Trainen beïnvloed ook het mechanisme dat de eetlust regelt.

Slaapproblemen en hoofdpijn. Slapeloosheid heeft vele oorzaken. De hoofdoorzaak is een gehaast en vluchtig levensstijl. Deze levensstijl leiden vandaag de dag maar al te veel mensen. Door de hele dag met het hoofd te werken bouwt interne spanning zich op. Door de geestelijke bezigheden naast zich te leggen en lichamelijk bezig te zijn, kan de geestelijke spanning zich ontladen. Sporten fungeert dus als een uitlaad klep. Ontspanning door inspanning. Het is niet gezond voor een mens om een hele tijd achterelkaar zich zorgen te maken. Sport is weldadig voor de geest, en kan vele geestelijke problemen voorkomen. De grootste boosdoener van vele soorten hoofdpijn is waarschijnlijk stress. De bloedvaten in de nek en schouders vernauwen zich door interne spanning zodat hoofdpijn ontstaat. Met trainen vergroot je de bloedvaten in de nek en schouders, waarmee de opgebouwde spanning wordt verdreven. Met sport voorkom je spanningshoofdpijn.

Blessures. Vaak zijn verrekkingen en scheuren van spieren het gevolg van een slechte lichamelijke gesteldheid. Een slechte conditie is het resultaat dat het lichaam te weinig is gebruikt en daardoor uit vorm is geraakt. Als gewrichten en pezen soepel zijn, en spieren stevig, sterk en lenig, is de kans op een blessure veel kleiner. Lange en lenige spieren zijn sterke spieren.

Hartklachten. Er is een grote variatie aan types hartklachten. Een groot aantal daarvan zijn vermoedelijk erfelijk bepaald, en hebben dus met factoren te maken die een persoon lastig of onmogelijk kan beïnvloeden. Door veel te sporten zet je het hart en vaatstelsel flink aan het werk. Hiermee verklein je de kans op hartkwalen.

Rugpijn. We worden geboren met een onderrug die veel effectiever is voor viervoeters. De oorzaak van pijn in de onderrug is een te geringe spanning in de buik en rug spieren, omdat de moderne mens lange tijden achterelkaar op kantoor zit. Door sport worden de buikspieren en onderrug spieren sterker en leniger, zodat ze veel beter de ruggengraat ondersteunen. Doordat de ruggenwervels op de plaats blijven zitten worden veel rugproblemen voorkomen.