tips-om-snel-buikspieren-te-krijgen

Spiermassa opbouwen en vet verliezen

Iedereen met wat overtollige kilo’s wil het liefst vetmassa verliezen en spiermassa opbouwen. We willen een slank en gespierd lichaam. Helaas werkt dit niet zo simpel. Wanneer je in de sportschool aan de slag gaat met krachttraining zul je merken dat je spieren langzamerhand sterker worden. Toch verbrand je geen …

tips om goed in slaap te komen

Ontspanningsoefeningen na een werkdag

Het is belangrijk om iedere dag te bewegen maar hier kom je niet altijd aan toe. Het is ook goed om lekker alles te strekken na een lange werkdag. Als je veel zit voor je werk dan heb je waarschijnlijk snel last van lage rugpijn, onderstaande oefeningen helpen hier tegen. …

hardlopen_in_de_regen

Hardlopen in de regen

Je wilt met goede moed (beginnen met) hardlopen maar het weer zit niet mee. Precies als jij klaar staat met je hardlooptenue aan vallen de eerste spatten. Wat doe je? Het hardlopen nog een dagje uitstellen met het risico dat je morgen weer pech hebt, naar de sportschool of toch …

dreamstime_9322133

Bewegen met gewrichtspijn

Een gewricht is het punt waarop twee botten met elkaar verbonden zijn. Gezonde gewrichten zorgen er voor dat je soepel kunt bewegen. Voor veel mensen is het vanzelfsprekend dat alles goed werkt maar als je door ziekte of ouderdom last krijgt van je gewrichten dan is het goed om te …

fitness

Sportvoeding en sportsupplementen

Veel sporters gebruiken sportvoeding of voedingssupplementen om snel resultaat van de training te zien en beter te presteren. Je hebt hierdoor meer energie om te sporten. Er zijn verschillende poeders, drankjes, shakes, tabletten en capsules op de markt. Sportvoeding Wanneer je regelmatig sport en veel spieren op wilt bouwen is …