Afvaltip van Afvallen – Gezond leven

Wie af wil vallen hoeft niet meteen veel minder te gaan eten. Het veranderen van het soort voedsel dat u gebruikt kan ook al heel veel calorieën schelen. Neem bijvoorbeeld magere melkproducten en kaasproducten. Gebruik ook mager vlees en vleeswaren in plaats van vette soorten. Beperk de inname van suikerrijke dranken maar gebruik bijvoorbeeld light dranken of koffie, thee en water zonder suiker.

Met deze kleine aanpassingen in uw eetpatroon kunt u de inname van de hoeveelheid calorieën al aanzienlijk verminderen. Zo heeft u geen last van een ‘hongergevoel’ maar kunt u evengoed afvallen zonder dat u daar veel voor hoeft te doen. In onderstaand overzicht ziet u een aantal voorbeelden van welke producten u het beste kunt laten staan en welke producten u het beste wel kunt nemen.